宝宝补铁补钙补锌食谱有哪些？我宝宝两岁了，不知道该给他吃什么食物补充钙铁锌比较好
竹韶美_RND4 2014-11-10 00:50
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锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有祸肿锌的蔬菜和水果也不是很叨生多。愚蛇抹想吃补锌产品的话可以选用第三代蛋白锌，生物补锌对肠胃没有刺激，吸收效果好如伊分子锌硒宝片
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营养均衡
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补钙的食物有：牛奶及奶制品、大豆及所有豆类、花生、甘蓝类蔬菜、绿菜花，绿色叶菜，核桃，葵花籽等。补铁的食物有：牛肉、干果、蛋黄、肝脏、菠菜等。补锌的食物有：蜂蜜、桃、瘦肉、坚果、牡蛎、鱿鱼等