一周岁的小宝吃多少才够营养 转眼间，小宝已到一周岁，他开始进入孩子期，他已经会走会讲，亦已经可以跟成人一起吃饭。可是，父母们依然不可掉以轻心，由于一周岁的小宝正处于快速成长的时期，小宝开始学走路，学说话及认知周边的事物，体力脑力消耗相对增强，须要足够的营养素来协助身体发育，因此父母一定保证小宝能够摄入到足够均衡的营养，以协助他奠定一个良好的健康基础。 有点父母认为，我只要给小宝充足的肉类蔬菜类食品，小宝的营养就一定充足了。可是，一周岁至三岁的孩子，他的食量还很小，消化系统的吸收能力很有限，他根本吃不下亦不现实完全从固态食物中消化吸收充足的营养素。 一至三岁的孩子，假如营养完全由米饭、肉类、蔬菜等固态食物供应，那么他则须要天天吃3碗米饭(每碗约为2两)，肉类140克(相当于2??8两)，悠祸蔬菜210克(相当于4??2两)，水果2～4个，脂肪类3茶匙。我们想想，一至三岁的小宝能吃这么多食品吗? 好多调查表明，一周岁以上的小宝 微量元素 的缺少仍然十分普遍。因为铁质的缺少，所致缺铁性贫血的发生率在我国高达20％，而钙质的摄取量，普遍只达每天须要量的50％左右，假如小宝缺钙，则会影响骨骼及牙的成长发育，假如维他命D不足，严重的则更易发生佝偻并软骨症。 所以，确保小宝的健康，营养专家建议，均衡的配方奶类食物依然是孩子饮食的重要部分。奶类食物与固态食物的比例应为40∶60。 有点父母会挑选鲜牛奶作为孩子的奶类食物，可是鲜牛奶的维他命C、VD、维他命E，特别是铁质的含量很低，它可不是孩子的理想奶类食物，而专为孩子配制的均衡的配方奶制品才是理想的挑选。作为专为一至四岁孩子配制的配方奶制品，应当含有丰富的优质 蛋白质 ，由于小宝的肌肉成长，器官发育，甚至是免疫物质的生成均须要优质蛋白质。配方中应当含有丰富的必须脂肪酸，由于小宝的大脑及神经系统发育，须要必须脂肪酸。还可以含丰富钙质及适度的VD，以促使小宝牙及骨骼的发育。并且配方奶中最好已消除了牛油(又称乳脂)，由于牛油会与钙质起钙化反应，会影响钙质的吸收。配方中应当可以供应充足的铁质，以助预防缺铁性贫血。现在，多方面的研究表明，β－胡萝卜素可以协助增加小宝抵抗力，促使视力发育，所以，配方奶中增加β－胡萝卜素，则可以协助小宝全面发育，为他们奠定一个良好的健康基矗当然，奶制品有不少假、冒、劣制品，应当尤其注意，所以父母们更要小心挑选。 1. 看小宝尿尿量，吃饱了的小宝在两次喝奶之间应当至少有1－2次尿尿，当然这还要看小宝的尿量，有的小宝没回尿很少，次数当然就会多。也有的没回尿好多，次数就相对少点。观察尿量可以柴绣直接看出他摄取的水分多少，也就一定程度上反映了他喝了多少奶。依据你的说法，你家小宝的尿量确实有些少。 2. 观察拉臭臭，吃母乳的小宝拉臭臭差别很大，有的小宝消化不良，一天6－7次都大概是。有的小宝消化能力挺好，好像2－3天一次也未必。而观察小宝是不是吃饱，应当看他拉臭臭的量以及颜色。假如没吃饱，拉臭臭大概是成绿色。 3. 观察小宝的状态。假如小宝情绪挺好，不烦躁，心情愉快，睡眠也正常，应当说并不处于饥饿状态。 4. 观察体重，教条一点的说法，小宝应当平均天天增强30克左右。但以我的实际观察，第一你不容易精确的测量，第二小宝体重增长有时期性，老是一两个礼拜不变，接着一下子增长，因此体重最好以月计。不清楚你有没那种体重增长曲线图，画出每个月的体重增长曲线，不用跟其他人比，只要小宝是遵照自个的曲线发展，就没问题。 刚做麻麻的人都不清楚该喂小宝多少奶。特别是夜晚，新生儿半个钟头快吃一次，吃片刻就睡着，过不了多长时间又得吃。不清楚是 奶水不足 呢还是小宝有问题。那么，如何才能判别小宝吃得饱不饱呢？下方告知你四招。 一、从乳房胀满的状况以及婴儿下咽的声音上判别。小宝平均每吸吮2～3次可以听到咽下一大口，这样连续约15分钟就能说是小宝吃饱了。如光吸不咽或咽得少降纪荒，说明奶量不足。 二、小宝喝奶后估计有满足感。如喂饱后他对你笑，或者不哭了，或立即安静入眠，说明小宝吃饱了。假如喝奶后还哭，或者咬着奶头不放，或者睡不到两钟头就醒，都说明奶量不足。 三、注意方便次数。天天尿8～9次，拉臭臭4～5次，呈金黄色稠便；喂牛奶的婴儿其拉臭臭是淡黄色稠便，拉臭臭3～4次，不带水分。这些都可以说明奶量够了。假如缺乏的时候，尿量不多，拉臭臭少，呈绿稀便。 四、看体重增减。体重增减是最能说明问题的指标。足月婴儿头1个月天天增长25克体重，头1个月增强720～750克，第2个月增强600克。假如是体重减轻了，要么有病，要么喂养不当。哺乳不足或奶水太稀所致营养不足是体重减轻的因素之一。　　　　注意了这四点，就能比较容易地判别小宝到底吃得饱不饱了。