来月经，练瑜伽，然后第二天腰酸无力 不借助手的力量腰抬不起来了 有没有缓解的办法啊？
晨儿阳 2016-03-25 11:08
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月经期不以做过度劳减之累的运动。 不易做高难度的动作。‘垃垃顿 也不要长时间做一个动作呈趋。
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马上中断瑜伽训练，
喝柠檬水多吃青菜粥
姨妈那几天不要练。用热水袋敷一下，让腰休息休息，不能锤
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