健康指导：提高人体代谢的最简单的办法是坚持运动,养成运动的习惯.穴位减肥无法长期g干预人体,所以调节日常饮食机构控制能量的摄入，同时延长饱腹感控制食欲。日常饮食可以增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、 酸奶 等的食用。

好！根据您所说的情况，穴位减肥真的靠谱吗？建议不要使用这个方法，以免引起副作用！建议您要健康减肥，要健康饮食，，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如 跑步 等，但一定要有运动量，并要坚持。

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