从你的症状看，应该是长期伏案工作引起的颈椎病，颈椎压迫神经的话，还可能引起头痛，建议你注意日常的自我保健，多运动，工作间隔中适当活动下颈间、头、眼睛和腰腿四肢，做一会办公室健身操；另外一点就是要保持正确的坐姿和良好的心态。 疼痛不要忍，止痛药其实能够帮助你很好地控制疼痛，比如芬必得布洛芬缓释胶囊，它...主要用于缓解轻至中度疼痛，如关节痛、肌肉痛、牙痛、痛经、神经痛等等。它的作用机理主要是通过抑制环氧化酶的活性，最终抑制前列腺素生成达到镇痛的作用，布洛芬能够直达疼痛根源，去痛快。芬必得布洛芬缓释胶囊采用专利工艺的缓释技术，将缓解疼痛的有效成份分布在数百个微小颗粒中，让药效能定时、定量并且长时间的在体内逐渐释放。服用一粒，就能有效持续作用12小时。 而且芬必得作为常用止痛成分，疗效确切持久，与同类止痛药物相比，副作用少，可安心使用。