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心理分析： 失眠 多是由于情绪和心理因素导致的。纺肆寸长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。我们的情绪有时很奇怪，越是想睡越睡不着，反复纠缠。这是人的强迫性与反强迫性同时存在的原因。如果没有遇到尺哑什么情绪性事件就可能是你自身对睡眠问题的认知和纠结在起作用了。心理指导：建议你规律化你的作息，慢慢放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就务评再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。另外，实在睡不着也不要担心，没有人规定你到点了必须要睡着，睡不着躺着眯起 眼睛 也能获得充分的休息。告诉自己，睡不着时可以看看书，写写东东，等睡意来时自然就能睡着了。如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询。
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你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时 吃饭 .饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+ 维生素B1 片+安神补脑液进行调理, 另外养成良好的休息习...
心理分析：你好，根据你的情况来看，这个情况通常是由于你长期心理压力太大， 熬夜 ，用脑过度，形成的大脑功能失调，精神疲劳，白天 嗜睡 的表现。心理指导：是心因性的问题，应注意平时的自我调节，合理安排作息，保证充分的睡眠，结合运动锻炼，增强 体质 ，改善身心状态，修复大脑正常功能。
您好，您的情况可能是晚上熬夜或者是 低血压 等因素导致的 脑供血不足 出现困倦、嗜睡、乏力、 记忆力 减退等症。建议您先到医院测量一下血压，如果血压偏低可口服生脉饮口服液治疗，如果平时熬夜则应该改变熬夜的习惯，建议每晚10点之前睡觉。