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你好，平常做一些全身运动： 游泳 ，跑步每周进行一至两次，每次30分钟， 瑜伽 ，每周坚持上课两次；平常多吃一些有减压作用的食品：香蕉，包菜，土豆，虾，巧克力饥源半，火腿，玉米，西红柿等；经期要防否团寒避湿碗梅，避免淋雨，涉水，游泳，喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖
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你好，一般来说 上环 以后三个月左右的经期都不正常的，需要慢慢适应，身体上环以后有了异物需要适应。我建议你最好干净以后去医院做个B超看看是不是移位了，要是没有应该查是不是有炎症，要是有炎症也会影响经期时间
经期及经期前出现头痛,乳房胀痛,疲劳,紧张,全身乏力,精神压抑或易怒,烦躁,失眠,盆腔沉重感, 腹痛 , 腹泻 ,钝性腰背痛, 鼻塞 ,水肿等症状都是正常的啊.月经来过以后,症状会自然消失.没其他异常症状可以不需要特别的处理.经期注意休息,不要吃生冷刺激性食物。
想知道是否环移位引起的可以进行检查可以做个妇科 B超 检查，明确是否有环移位，还可以观察到子宫附件的其它问题，建议上医院就诊