我每天都保证了1小时的有氧运动，而且饮食向来清淡，身…
璩小萍_P3V2 2014-05-04 00:02
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健康指导：运动+合理的饮食才能减肥，还有就是你做的什柿密么运动， 有氧运动 当人进涌脑眨行长时间的耐力运动时， 体内糖提供的热量远不能满足需要，通过增加氧气的供给，体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用。 瘦豆乔身运动最好采用长时间的耐力性体育运动，如步行，慢跑， 游泳 ，自行车，跳操， 跳舞 等等。
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你好。你的生活方式比较健康的，因为科学的生活方式就是清淡饮食，适当的锻炼身体，保持充足睡眠，保持情绪平稳。因为人体的营养可以从丰富的饮食中摄取，所以不会存在 营养不良 的问题。甜食并不是生活的必需品，所以不用担心。
健康指导：您的描述这种食量还是可以的，建议把粥或者 牛奶 挪到 早餐 ，平时多喝一些水，晚饭少吃一些清淡少油一些，每天继续坚持运动，长期坚持下来肯定会达到瘦身的效果，而且身体的整个状态都会变得好起来。
你好，这种情况对身体没有影响，甜食主要成分有糖，并没其他太多的营养成分。糖也可以重水果米饭等食物里摄取。建议平时多吃水果蔬菜，适当牛肉，偶尔可以尝试吃带一点点甜味的食品。