1、记录宝宝当前睡眠/醒着的时间 2、帮助宝宝在白天做运动，消耗精力。现在天气暖和了，运动是非常适宜的 3、用一周的耀生时间，逐渐调整，直到正常的作息蛋高抹。 具体的方法，请看《奶爸的睡眠管射报理书》，免费滴～～作者自己的经验分享，百度下呗。 祝你的宝宝健康可爱～欢迎交流宝宝的睡眠问题。