你好，如果坐月子的时候出现了背部严重受凉导致了腰酸的情况的话，建议你平时要注意腰腹部保暖，避免出现着凉的情况要注意多平躺休息，避免过度劳累，平时照顾孩子的同时要注意多平躺休息。避免出现总是弯腰造成的腰酸背痛的现象。