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你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，遮了可以有效某竞涌地延震坐缓骨质疏松的进程。
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你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
你好，这时期要加强卵巢的养护,保证卵巢内的卵泡吸收充足的营养,卵泡就不能发育成熟并排卵,分泌的女性雌孕激素降至最低,女性在45岁以前就会出现月经紊乱甚至停经.伴随出现一系列更年期综合症。
你好，更年期综合征患者应限制食盐，用盐量宜为中青年时的一半。要少吃甜食、动物脂肪和动物内脏。忌食辛辣之物，忌食煎炒之物，忌食热性之物，会损伤阴液，加重内热之症，使口干咽燥，手足心热等症更严重。
你好，更年期综合征患者应限制食盐，用盐量宜为中青年时的一半。要少吃甜食、动物脂肪和动物内脏。忌食辛辣之物，忌食煎炒之物，忌食热性之物，会损伤阴液，加重内热之症，使口干咽燥，手足心热等症更严重。
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