你好,这个的话,是水果就行,不一定非是什么奇异果什么的,平时注意蛋白质的摄入量一定要足够,同时蔬菜以及水果也是不可缺少的,同时还有就是要适当的运动,现在气温变化较大,注意及时的增减衣服,希望对您有所帮助。