您好，月经推迟、怕冷、痛经主要与您胞宫受寒、气滞血瘀有关。您可以适当吃点桂枝茯苓丸与益母草颗粒来改善。多喝姜糖水，有助于温经止痛。用苦参、蛇床子适量煮水外洗，有助于燥湿止带去异味。忌冷饮。