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食物中最丰过过富的锌元素来源是海产品、瘦猪肉、瘦牛敢竖截肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物，少吃精制食品，尽量克服挑食、偏食的习惯。也可然常以配合补锌产品伊分子锌硒宝片，生物补锌制剂，活性高，吸收效果好。
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宝宝这么小单纯从食物中摄取还是很有限的，建议你买点含锌的米粉或是面条，还有就是直接买锌滴剂给宝宝吃，效果更好哦，我家买的是锌钙口服液。
宝宝可以通过吃坚果类的食物，可以起到补锌的效果。可以把坚果磨成粉泡给宝宝宝吃