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其实给小孩补锌侨荒最，最好就是通过食补来完成，这样会更有利于小孩的健康成长。那么含锌的食物有： 1.海产品中以牡蛎含锌最为高。 2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。 3.水果中悠源苹果的含量为最基耻高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。 4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。
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孩子缺锌会有一些食欲不好头发长的比较慢头发发黄的情况也可以带孩子测微量元素。
儿童缺锌将出现食欲减退、生长停滞、身材瘦小、耳鸣、多动症、贫血、免疫力降低、指甲出现白斑、皮炎、智力减退等症状。
比如说，生长发育比较慢，食欲不太好，补锌的东西，像鸡蛋，瘦肉，鱼肉，肝脏这些
最好是带宝宝去做一个微量元素的检查看看比较准确一点。如果缺的话再补。