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您好，建议先倘司崭到医院检查微量元素，明确是否缺锌。如果缺锌不严重，可通过食补，平时多吃含锌的食物，如有牡蛎、鲱吊殊鱼、虾皮、紫菜、怠怪鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。缺锌严重的话，需在医生的指导下选择和服用专门的补锌制剂。
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可以吃些甘草锌颗粒。 含锌丰富的食物： 含锌的食物：虾蟹类、海鲜类、紫菜、蝎子、蛋黄、动物瘦肉、肝脏、奶酪干、奶制品、燕麦片、茶叶、 豆类 、蘑菇、木耳、瓜子类、松子、莲子、黑芝麻、棒子、 杏仁 、枣仁、乌梅、红辣椒、芹菜、柿子。
锌与钙一样，也是是孕期需要的重要微量元素，孕期，很多孕妇专用的复合维生素和微量元素制剂都可以起到补锌的作用。
我女儿以前也查出缺锌，听人家推荐，买了一盒 三精补锌口服液 。 但女儿特不喜欢喝，没法，只好停了。 现在经常会给女儿弄些牡蛎汤，特别容易做。 去市场买些新鲜牡蛎（如果单给高兴吃，亲可以一次买少量，如果大家都吃就多买些）在家用清水漂数小时，然后直接放清水煮熟，加点盐即可。可以给高兴吃上少数几颗，但可以...
如果宝宝喜欢喝汤，可以给宝宝煮红萝卜， 西红柿 加鸡蛋汤，每天喝一次，宝宝就不再缺锌了。把红萝卜切碎下锅翻炒8成熟，然后加西红柿，鸡蛋焖煮熟透。