根据你的描述，经常一边肩膀着凉和用力，我考虑是肩部软组织受凉造成的。 我建议你可以局部用毛巾热敷后局部贴服膏药观察，看一下疗效。如果无效就要到医院拍个X线片检查了。

带小孩都是这样过来的，

我都不会，

侧着好。不易着凉

没办法，慢慢会好点的