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散步的时侯裁搂走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，金俗乐这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。上楼兵坐梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
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您好，任何药物 减肥 都有副作用， 减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的
你好，如果只是腹部肥胖的话，与你的生活规律有关系，肯定是平时活动量少。建议饭后不要久坐，最好是先站立或者是活动10到15分钟，当然不要剧烈活动。
你好，如果只是腹部 肥胖 的话，与你的生活规律有关系，肯定是平时活动量少。建议饭后不要久坐，最好是先站立或者是活动10到15分钟，当然不要剧烈活动。