多吃素多吃素，少食荤。毕竟蔬菜和水果中还有大量的纤维素和丰富的维生素，足够你吴索的体能消耗；而荤食含有大量的高热量、高脂肪更容易使佳半降你增肥，当然适度的荤菜也是允许的，比如鱼肉、家禽等，要不然营养不均衡害了病可就麻烦了。 你向任何一位减肥成功的人问起：“每天必做的一件事是什么?”他们一定会回答：“每日最少喝八杯水！”水能减肥?答案是肯定的！要知道，每天喝足够的水，能帮助我们的身体维持新陈代谢、排走身体毒素、平衡电解质、减少脂肪积聚。昌俗最关键的是，多喝水还可以有饱腹感，避免因为过度饥饿而饥不择食！