你好，对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成同 时可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。这样可以使 肿胀 消退、疼痛减轻。一般10—14天就 可痊愈。