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您好：补脑，补肾慕称，黑芝麻核桃仁可健发防脱发，对身体有很大的保健作用，黑芝麻有养肤、乌发、 补血 、明目、补肝肾、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效。其中富含不饱和脂肪酸、 维生素E 、钙,除了健发乌发外，还有助于降低 胆近栋丛固醇 ,防高血压。核桃有黑发，固精，治燥，调血之功。医今套学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、乌发、补血、润肺、养神等功效。吃核桃仁除健发外还可开胃，通润血脉，使骨肉细腻。
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考虑不是阴血虚引起的 月经 少，颜色深考虑是血瘀引起，你服用的这些都是滋腻的，反而会加重病情，所以不要再吃。建议服用血府逐瘀丸，破血行气，在经期前两周开始吃，经期不要吃。
三者不需要进行比例的搭配，可以每天进行少量的食用，坚持时间要长久。
朋友您好，这是可以一起服用的，平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果： 橘子 、西瓜、水蜜桃等。