根据你的情况分析你的身材是合适的体型，目前想减肥，自己已经把节食和运动给否定了，只想去试听说喝温开水减肥，这是不科学的，适当的饮水对身体是有好处的，但是过量是没好处的。建议还是要科学的节食和适当的运动最适合，这样对身体也是最健康的，所以你要选择对身体有益的科学方式才能到达你想要的身材的，要对自己有信...心并坚持下去才会有效果的。

你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是 减肥方法 。 我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。 减肥一定要在健康的前提下！

好，对 减肥 最有效的运动就是 有氧运动 ，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、 游泳 等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。建议运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重...要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。