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健康指导：效果因人而异具有不稳定性，对机体伤害较大， 建议适贵丰当运动，调节饮食保养。建议饮食蛋白质、脂肪、 碳水化合物 、 维生素 、矿物质摄入均衡，多吃富含维生素、 纤维素 的应季蔬菜和水果，补充蛋白质。忌吃高脂肪食物；少吃或忌食报遮过辣、过咸、生冷等；辣椒，姜，葱，蒜等不宜；队某露忌食干燥食物；少食不宜消化食物。
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减肥没有什么原理，科学减肥才是正确的 减肥方法 ，减肥需要控制热量的摄入，并增加热量的排出量，保持一个相对平衡的状态。根据你的年龄，建议平时多运动，多吃些绿叶蔬菜水果，不需要减肥，由于身体正处于 生长发育 阶段，并且不当的减肥也会对身高造成影响。
因为人体内的脂肪颗粒数目是一定量的，不论是您胖的时候还是瘦的时候，脂肪数量都是一样的，只不过是它们的体积有增大或缩小。 减肥 药物和各种 健身 活动只是使脂肪细胞的体积暂时性收缩，并不是减少脂肪细胞的数量，所以这种收缩在一段时间后又会自然恢复。这就是普通减肥为什么特别难的根本原因。