你好，你的情况是 植物神经紊乱 引起的，建议你及时的做出自我调节。 1、要有适度的睡眠时间。不适或过度均不好。 2、在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息祸索瓦，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。 3、洗浴和按摩均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。 4、一般而言，不会因为植物神经失调症而加之，所以不必为此病而烦恼。 5、患者可联系作 瑜伽 和太极拳等。 6、每天坚持用干布摩擦身兵件体以增强 体质 。 7、饮食生抗中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。