前些天练压腿，买点防护工具，最好再找个人陪护着你，以免训练的时候受伤

有心不怕迟，如果不怕疼，可以慢慢来，在家的话靠在墙壁边上把腿打开到你可以承受的限度，双手放在膝关节上，一天一天的练，如果底子不差一个月到3个月应该可以。但不太建议找人帮你压腿，因为容易拉伤

现在练有点晚了，不好拉筋了，必须努力了，每天早起拉筋，还有晚上多断练就好了

没事，将来找个比你更壮的！