平时注重锻炼，起居要避风、寒、湿，劳逸结合，饮食结构要合理。了解正确的劳动姿势，注意劳动保护， 1. 坚持健康检查：青少年或工作人员应定期进行健康检查，对于截逼截从事剧烈腰部运动工作者，如运动员和杂技演员，应该更加注意 2. 改正不良的劳动姿势。 3.避免体重过重。5.尽量避免久坐，久站，应适当休息或适当活动一下。日本的硫槺不同于一金挎般产品，其作用十分丰过显著，被大家一致肯定，可惜了一处，不便宜呢。