心理分析：您好！根据您的症状描述，可以通过有效的心理调适来改善现状。心理指导： 1.多关爱自己的内心，自己为裕满自己 创造 让自己开心的事。 2.心中有烦恼，多及时排解掉，可以向善解你意的人倾述导破，北近辉或去运动、 唱歌 来发泄。