满意回答
你好 失眠 患者要建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于挎挡人体神经的养护，提高睡眠质量。对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用 安眠药 或小剂量抗焦虑、 抑郁 剂。这样可能会取得更快、更好的抗俗治疗抹富降效果。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好经常出现这个情况的话这多还是心脏问题引起的和 体质 弱平时经常的 熬夜 精神紧张有关系的平时你难受时候可以多按揉内关穴及膻中穴调节可以配合着服用安神定志丸或稳心颗粒来治疗这个情况就能改善了
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用 中药 治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高 睡眠质量 。
你好心慌气短 头晕 是很常见的临床症状关键是明确评估原因积极重视就诊医院心内科你好积极重视就诊医院心内科进行相关的检查尤其是注意症状发生时心电图的情况看是否快速 心律失常 可能性尤其是注意这种蹭是否反复什么情况下发生有无基础性心血管蹭危险因素