冬天宝宝的饮食要注意少而精告糕，多吃一些温热补益的食物，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用旧行。 1.补充充足的钙和铁能够提高宝宝的御寒能力。 钙能够提高血管和肌肉的伸缩性和兴奋性，铁可以增加血液的携氧量来加快体内能量的燃烧提供热量。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜等；含铁的食物则主要为蛋黄、猪肝、黄豆、芝菠以貌麻、黑木耳和红枣等。 2.蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。 冬季要给宝宝适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鹌鹑中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。