你好！这个最多的就是蛋类和肉类比如说骨头汤，蛋白，还有一些内脏，高钙 牛奶 ，这些脂肪都不多。

首先,找出病因,有的放矢采取措施.如长期大量饮酒者应戒酒.营养过剩,肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常.有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖.营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和 维生素 的摄入.总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝.　　其次,调整饮食结构,提倡高蛋白质,高维生素,低糖...,低脂肪饮食.不吃或少吃动物性脂肪,甜食（包括含糖饮料）.多吃青菜,水果和富含 纤维素 的食物,以及高蛋白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐.　　还有,适当增加运动,促进体内脂肪消耗.每天跑步,每小时至少6公里才能达到 减肥 效果.仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的.　　最后,药物辅助治疗,脂肪肝并不可怕,早期发现积极治疗,一般都能痊愈,且不留后遗症.

首先,找出病因,有的放矢采取措施.如长期大量饮酒者应戒酒.营养过剩,肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常.有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖.营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是 蛋白质 和维生素的摄入.总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝.　　其次,调整饮食结构,提倡高蛋白质,高维生素,低糖...,低脂肪饮食.不吃或少吃动物性脂肪,甜食（包括含糖饮料）.多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐.　　还有,适当增加运动,促进体内脂肪消耗.每天 跑步 ,每小时至少6公里才能达到减肥效果. 仰卧起坐 或健身器械锻炼都是很有益的.　　最后,药物辅助治疗,脂肪肝并不可怕,早期发现积极治疗,一般都能痊愈,且不留后遗症.