你好，根据你所说的建议你不要想着吃然后瘦腹恨坊匪，建议锻炼瘦腹六步　　第一步：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。　　第二步：两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。　　第三步：吐气慢慢加快，唉絮小腹越收越紧，肩膀保持轻松。　　第四步：小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。　　第五步：肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。　　第六步：尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。你好，根据你所说的建议你不要想着吃然后瘦腹，建议锻炼瘦腹六步　　第一步：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。　　第二步：两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。　剩乐　第三步：吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。　　第四步：小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。　　第五步：肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。　　第六步：尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。