你好，正常情况下月经血呈暗红色。如果没有腹蔑潜行痛情况，而且月经周期正常，建议不必过于紧认减张。平时要注意保暖，避免着凉，如果经常吃凉的东西或者是穿得过薄会导致宫神最寒影响月经。