1.首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。 2.其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应 能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 3.在饮食上适当多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等， 少食寒性食物...，忌食冷饮。 4.平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。 5.每天坚持用热水洗脚，防止“寒 从脚起”。

有卖管痛经的药，可以去药店买，不过女孩痛经正常，只要不是特别痛应该不需要买药。用热宝暖暖肚子喝点热水会好点