您好，炼剑腰肌的劳损，用推拿针灸的效果还是不错的。但平时要注意休息，可以在用热水敷后，用手按摩下。但呈队沃是月经期间最好不要按摩，因为按摩容易造成盆腔的充血，坐阶多次之后就容易好发盆腔炎症。祝你健康每一天。