~A, 应该说，更年期不仅仅是指妇女，男士也有更年期。但对于妇女来说，最主要的标志便是绝经。所以，妇女更年期主要是指绝经前后的一段时间，一般来说，是在45－55岁之间。 首先思想上不要然贵过于紧张。更年期是人生的一个必然阶段，只要以平常心对待，注意调适，没什么可怕 B，在饮食上要有营养，清淡些，更年期偏于肾阴不足，或阴阳失调。因此不能吃或少吃生热的，多吃些鱼类、牛奶，以补充钙质。还可以吃一悼逝些枸杞、百合、大枣、葡萄干等补气血的食品。 C，扩大社交面，开阔心胸。有郁闷可找朋友倾诉，不要闷在心里。 还有非常重要的一点，是要家人体谅。不能厌烦，更不能冷嘲热讽，否则只能适得其反，加重其症状。 女人更年期年龄会因人而异。因为，每个人的更年期开始时间都会受到遗传、以竖斯体质、地域、气候、种族、营养等因素的影响更年期的女性可以用舒乂鲁垭来调理，平衡雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，推迟更年期来临，延缓衰老。 希望帮到您，请采纳下吧