病情分析： 是可以吃些的。有益于身体的保养。 指导意见： 而您的年龄这个情况也同样对身体危害很大的。需要调整一下作息时间，每天较好的睡眠时间是21点到5点，对身体较好的。再有维生素c的来源是新鲜蔬菜和水果，如绿色和红色的辣椒、菠菜、西红柿、大枣、柑橘、草莓，野生的蔬菜和水果有苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃...等含量是较丰富的。