跳绳可以快速减肥吗？
华绮玉_GkjQ 2014-06-19 19:27
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您之患好，肥胖引起的因素有很多，主要有环境及 遗传 因素两大类，环境因素有饮食、运动及生活习惯。体重过于超过标准体重，严重干扰生活及影响健康，是三大坊报基础疾病的诱因之一。建议：单纯性减大腿，一般运动无明显效果，饮食上应以高瓦殖实纤维饮食为主，饮食少吃 零食 等，晚餐减半，预防 便秘 ，可用决明子、低聚糖等保健型食品。
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当然可以了 跳绳 的 减肥 效果不错，除了能充分锻炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动。
健康指导：您好，跳绳是可以减肥的，跳绳还是一种运动强度较大的运动，能够锻炼到全身，特别是下身，可以循序渐进的增加运动量坚持下去，同时适量减少进食量，多吃蔬菜及水果，少吃富含脂肪的食物，少食多餐。