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健康指导：您好！根据您的描述，建议您先观察一段时间，如果抽筋的症状加重，建议您去专科医院进行就诊，做一些微量元素的孟香检查，比如说看是否有缺钙等，从营养学的角度来讲，在饮食上注意调整，多以清淡饮食为主，多吃水果和绿色蔬菜，补充机体所需的维生素、氨基酸、矿物质、有机酸、膳食纤维以及人点锅敲体暖征所需的多种微量元素等营养物质，同时多吃虾皮、虾仁、豆制品、奶制品或者是芝麻酱等食物，含钙量丰富，同时维生素D能够促进胃肠道对钙类物质的消化和吸收，对于身体健康以及自身免疫能力的提高有很大的帮助，对于症状缓解都有很好的帮助作用，希望我的回复对您有所帮助！
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健康指导：安全不反弹的减肥方法就是通过控制饮食和运动锻炼来减肥了。饮食上，不吃高热量的东西，不吃宵夜，吃零食，多吃水果蔬菜。多喝牛奶。运动，最好的方法是游泳，可以得到全身的锻炼，这个有氧运动对于减肥是很有效果的。谢谢
你好，快速减肥多数都是减掉水份，不但对身体伤害大也容易反弹减肥应该循序渐进，不能急于求成，最好是合理控制饮食配合有氧运动
健康指导：您好，减肥是一个很考验毅力的过程，建议您均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等，再做做脸部按摩
健康指导：您好，减肥是一个很考验毅力的过程，建议您均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等，再做做脸部按摩
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