您好！ 问题分析：下奶的食物,如鱼汤,猪蹄炖黄豆等等,如果实在没奶,可以找个催奶师按摩一下.要是多吃些菠菜，黄花菜，胡萝卜，木耳，之类的。可以催奶的，菠菜里面含很高的铁，通过奶水过滤给宝宝很好的，胡萝卜含很高的维生素，不容易上火。 康复指导：要保证有奶必须要保持好的心情,不能着急生气,有压力等。 感...谢您关注问病网，祝您健康！