失眠的话立丛 和你饮食习惯,压力 有关吧,建议不要吃辛辣食物,晚上用热水怨迷称泡泡脚 有助睡眠, 月经的话 ,可能是露菜有淤血吧,建议泡一些桃花喝,有温和的活血效果.