怎样才能不长高了我是女生13岁
尹水风_MTHQ 2014-05-01 18:01
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您好骨骼生长少不了运动运动不足白天没有食欲晚上睡不着影响坊密正常的生理代谢造成 发育迟缓 运动本身就能促进生长激素的分泌要想 增高 应该多吃蛋白质如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、基评牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、 牛奶 、乳酪及深色蔬菜等此外盐侨剩豆也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯这些希望对你有所帮助
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影响身高最主要的因素还是 遗传 后天需要注意的就是营养搭配合理和适当的体育锻炼多吃富含 蛋白质 的食物如牛奶鸡蛋鱼肉牛肉等另外要保证 睡眠质量 和充足的时间平时多参与跑跳类的体育运动如篮球跳高等
要想充分发挥长高潜能就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼
你好你现在还处于发育的阶段注意补充营养还是能够 长高 的饮食方面注意不要挑食 偏食 营养要均衡平时多吃些高蛋白食物比如瘦肉、蛋类、豆制品等多吃些排骨每天保证喝一杯牛奶可以促进骨骼生长另外注意多进行户外运动经常做弹跳运动比如 跳绳 、跳高等能够帮助长高