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一般来讲这病耀航吉症首先应当弄蛋串清楚原因，是气血亏虚头脑失养导致 失眠 还是肝火内扰，火势上犯导致失眠。气立狗血亏虚可以买些八珍颗粒医治，功效不错，肝火旺盛可以买些龙胆泻肝丸医治。
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您好，结合上述症状，这个情况通常多属于中医的气血不足导致的失眠症状，一般多表现为睡眠较浅或者多梦为主的。所以，建议平常注意休息，饮食上多吃些红枣、芝麻类食品，可以服用些归脾丸、枣仁安神胶囊医治的，可以较好地补心养血安神，缓和上述症状的。
睡前可喝杯牛奶可协助入睡，或者听下轻松的音乐放松心情，释放白天的压力，忘记白天遇上的郁闷事。失眠通常是有郁闷，运动，累了就会睡着，忘掉一切，比如跑步，身体累了就可以了睡着了