每天清晨空腹喝杯蜂蜜水，然后蒸香蕉吃，还可以吃红薯，很有效

多喝水，吃香蕉，

你现在是母乳喂养，不能乱喝茶，还是多吃水果蔬菜吧。等宝宝断奶了，喝荷叶茶还比较能治便秘。平时多运动一下吧！

我那时也是，早上一醒就喝一大杯温开水，要坚持哦，就很好排便了

便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。 每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动...半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。