人如果处于在一种失衡的情况下，就会难以入睡。所以应该保持乐观、知足常乐的心态，面对挫折要勇于挑战，面对困难要勇于克服。有时候很早就睡觉了，有时候却很晚才睡觉，这种不规律的睡眠制度会影响到您的生理以及心理的健康。所以建立有规律的睡眠制度是必须的。多参加一些轻松且能令人感到快乐的活动，其主要的目的就是放...松身心，使大脑处于一种无我的状态，从而促使尽快入睡。大家都很清楚如果情绪不稳定，那肯定是睡不好觉的，因为此时急躁的心情会胡思乱想，导致久久不能入睡，我们可以通过听听一些能促使睡眠的音乐，来使情绪稳定下来，消除烦恼。

你好，亲还是需要多注意休息哦，这样更有利于身体健康，平时不要想太多，放松一点可以有助于入睡，可以在睡前洗个热水澡听一点轻音乐，另外可以在床上多准备一些枕头，用来靠和垫脚之类的，会舒服很多哦