健康指导：通常来说，苦瓜 减肥 茶的效果不太好，相对其他 减肥方法 来说，最科学的减肥方法就是少吃多运动，也就是在日常的饮食中要相应的减少饮食的摄入量，同时还要每天参加不少于1小时的高强度的体育活动。

健康指导：减肥茶吃多了会有副作用，比如 月经不调 ， 营养不良 ，所以建议控制饮食增加运动减肥，建议饮食要做到规律、合理，饮食结构搭配合理，多摄入一些高 纤维素 以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。忌食干燥易上火食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等； 不吃辛辣、煎炸等；如辣椒、辣酱、胡椒粉、浓茶等少吃。

您说的这个减肥茶，用的时候有可能会有效果，但是一旦不用就会出现反弹的，再就是也可能会出现月经不调的，如果想减肥的话，不要吃任何减肥药还有减肥茶一类的（临床观察中很多吃减肥药和减肥茶，出现副作用的），也不要过于节食，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功的。 1、不可吃 零食 碳酸饮料少...喝戒掉嘴馋的毛病、每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。 2、适当运动,坚持早跑步，晚散步、 跳舞 、 跳绳 、摇呼啦圈等，饭后4个小时睡觉（运动协调身体）。 3、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。