您好，建议患者要注意饮食要定时，吃易于消化的食品，晚间切忌吃夜宵。规律饮食,不要暴饮暴食,按时 吃饭 .饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食品,多食水果,蔬菜和纤维性食品,并注意改进睡眠环境有利于减轻大脑高兴状态，放松的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

您好，首先建议你试试薰衣草精油，床头柜上放一杯热水，接着向里头滴一滴的薰衣草精油就可以，千万不要多，不然会更 失眠 的，因此香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上，疗效也很好的！祝患者身体早日恢复健康，摆脱疾病带来的痛苦！

您好，医治要以调理为主，药物为辅。具体方法：一是坚持天天晨起慢跑锻炼20分钟二是调整 思维 办法，多数失眠与情绪关系密切，所以一切顺其自然，保持心态平和最重要.建议尽早去医院检查清楚，这种病拖得越久就病得越重，不要为了省一点医疗钱而耽误了医治，祝身体早日恢复健康，平安百年。