内蒙怎么医治失眠症？
初辰龙_Usl7 2014-08-21 00:04
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你好，患上 失眠 症，应当到专科医院就医，让专家战凡暖依据症状表现进行必须的检查，以找出病因梨裕，进行针对性的医治。建议你注意减轻大脑高兴状态,睡前做体操适当放松,避免服用高兴饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟, 刷牙 , 洗牙 ,保持口腔清洁,并注意改进睡眠环境等有利于减轻大脑高兴状态精神放轻松点，白天一崇卜定不要睡觉,把睡眠留在夜晚睡。
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你好。孕妇失眠，首先要了解其原因。一般都是因为孕期内分泌发生改变，从而使得身体出现某些不适症状。其次，孕期紧张、彷徨等起伏不定的情绪波动，对于睡眠质量也会产生一定的影响。建议保持充足的营养，并适当运动，以此促进血液循环，缓解失眠。而严重的时候，就要尽早就医。
通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝 牛奶 都可以促使睡眠。同时要养成良好的生活习惯