你好，你的年龄不大，刚到发育的时候，身高肯定会升高的，见平时的时候多运动运动，跑跑步什么的，注意饮食，要均衡，不要过量。

你好，减肥最重要的是心态，坚持，没有什么太好的方法。一方面多做运动，最好坚持每天都做，一周不少于三次。二控制饮食，少吃含能量高的食物。建议一定要坚持下去，饮食和运动结合，

健康饮食+合理运动 控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，...菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！ 健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步。只要坚持，相信你一定能减出好身材的！