告诉一个比较好用又简单的办法哦~~每天早上坚持喝点豆浆，对调理内分泌效果不是一般的好~ 月经期间注意保暖，尽量少用冷水，不吃生、冷，过度刺激性的食物，注意个人卫生。再就是喝生姜红糖水。