你好，经期的时候可以喝热的红糖水，红糖有温里的作用，可以缓解 痛经 的症状，每天喝一大杯就可以。建议经期注意卫生，注意概祸查休息，多吃新鲜的水果和蔬菜，经期注意勤换 护垫 ，内裤勤换蛇捆洗，阳光下暴晒，经期不要用凉水 洗头 洗澡，更不要用凉水泡脚，不可以坐浴，经期不要同房，以免引起妇科炎症或出血量增加等，少吃辛辣刺激寒凉的寸菜食物。